Taskertas.ID

Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

Tips Menjaga Kesehatan Mental
Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

Tahu nggak sih?? Menjaga kesehatan mental, sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh loh. Apalagi, tingkat stres saat era digital cenderung meningkat. Meskipun membawa kemudahan, namun ada juga efek lain yang ditimbulkan dari zaman serba digital ini. Yang paling sering terjadi adalah cyber bullying, penipuan, hingga kecanduan bermain sosial media. Trus bagaimana sih menyikapi dan mengatasi efek negatifnya?? Nah, berikut ini Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital:

  • Bijak menggunakan sosial media

Sosial media adalah dunia maya, tak semuanya sebaik dan seindah kenyataan. Sehingga, kita wajib banget bijak dalam menggunakannya dan menyaring hal-hal yang mungkin memiliki efek negatif terhadap kita.  So, seraplah informasi dan komentar yang baik dan positif aja dan fokuslah pada kehidupan dunia nyata.

Tips Menjaga Kesehatan Mental

  • Memperbanyak ibadah

Hal satu ini nggak boleh sampai terlewat ya, karena dengan memperbanyak ibadah dan mendekatkan diri pada Tuhan, kita bisa lebih tenang. Jadi, kesehatan mental pun akan terjaga dengan baik. 

  • Detoks digital

Cara ini dilakukan dengan cara melepaskan diri sementara dari penggunaan gadget. Jadi, kamu akan dialihkan dengan kegiatan-kegiatan diluar gadget. Dampak positifnya adalah hadirnya kedamaian dan ketenangan dalam diri. Selain itu, kamu juga bisa lebih fokus pada kehidupan nyata dibandingkan dengan dunia digital.

  • Gunakan teknologi untuk membantumu

Dibalik dampak negatif, ada sisi positif nya, yaitu kamu bisa terhubung dengan dokter atau tenaga kesehatan dengan teknologi. Hal ini tentu akan mempermudah konsultasi dan sebagai pertolongan pertama, agar kamu tidak asal mendiagnosa diri sendiri. 

Baiklah, itu beberapa Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital dari taskertas.id. Buat kalian yang mungkin saat ini overthinking, cemas berlebihan dan keluhan lainnya, langsung aja konsultasi pada ahlinya.  Atau bisa juga dengan bercerita pada orang terdekat, hal ini juga memberikan efek positif loh.  

Di era digital ini, kita harus pintar-pintar dalam memilah informasi yang kita terima agar kesehatan mental kita terjaga.  Yuk semangat yuk saling bantu jaga kesehatan mental, biar hidup lebih bermakna dan imun juga makin kuat. 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Need Help? Chat with us